MARTES, 22 de septiembre de 2026 (HealthDay News) — Como médico, a menudo los pacientes me preguntan cuánto ejercicio aeróbico es realmente necesario para una salud cardiovascular óptima.Esta es una cuestión importante, especialmente porque las enfermedades cardíacas siguen siendo la principal causa de enfermedad y muerte (morbilidad y mortalidad) en todo el mundo. La respuesta, como ocurre con muchos aspectos de la medicina, está basada en la evidencia y es individualizada.Décadas de investigación han establecido un vínculo claro entre la actividad aeróbica regular y la mejora de los resultados cardiovasculares. El ejercicio aeróbico –actividades que aumentan la frecuencia cardíaca y la respiración, como caminar rápido, correr, montar en bicicleta o nadar– fortalece el músculo cardíaco, baja la presión arterial, mejora los…
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