La pérdida de densidad ósea suele avanzar con la edad y puede aumentar el riesgo de lesiones, osteopenia y osteoporosis. Para cuidar los huesos, Cleveland Clinic reúne nueve medidas vinculadas con la alimentación, el ejercicio, los controles médicos y los hábitos cotidianos.La guía de la institución fue elaborada con los aportes de la ortopedista Meredith Konya, doctora en Medicina. La especialista explica que cierta reducción de la masa ósea es parte del envejecimiento, pero aclara que, cuanto mayor es la pérdida, más crece la posibilidad de sufrir osteoporosis.Además de sostener el cuerpo y proteger los órganos, los huesos almacenan minerales esenciales, como calcio y fósforo. A partir de los 30 o 40 años, el organismo comienza a incorporarlos en menor…
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